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EL EJERCICIO FÍSICO, UN PILAR DE LA BUENA SALUD

EL EJERCICIO FÍSICO, UN PILAR DE LA BUENA SALUD

El ejercicio físico es uno de los pilares sobre los que se sustenta una buena salud. Para mantenerse en forma es necesario realizar ejercicio regularmente. Está probado que el ejercicio regular promueve el bienestar. No se trata, como método único, de la práctica de un deporte que promueva nuestro desarrollo muscular.

Nuestras células necesitan la llegada de oxígeno para su buen funcionamiento, y actividades ligeras cotidianas, como caminar o subir a pie las escaleras, cambian nuestro ritmo pulmonar y aceleran la llegada de oxigeno a nuestra sangre.

VITAMINA C: ES PRECISO DÁRSELA AL CUERPO

VITAMINA C: ES PRECISO DÁRSELA AL CUERPO

La vitamina C es un compuesto orgánico soluble en agua, que llega a las células como ácido dehidroascórbico. 

Se absorbe en el intestino delgado y se acumula en el cuerpo, principalmente en el hígado y las glándulas suprarrenales, a diferencia de las vitaminas liposolubles. 

El cuerpo humano es incapaz de sintetizar la vitamina C, por lo que ésta debe ser tomada con los alimentos que comemos, ya que es fundamental para sintetizar bien en el cuerpo los nutrientes.

Es imprescindible para asimilar otras vitaminas por lo que se la conoce como la reina de las vitaminas. Realiza también otras funciones indispensables

EL DEPORTE ES SALUD

EL DEPORTE ES SALUD

Cada célula del cuerpo tiene una función definida para mantener el equilibrio entre todas ellas. Este equilibrio es lo que conocemos como salud. Y el Deporte es Salud.

Una parte de ellas están determinadas a facilitar el movimiento. Los músculos, las articulaciones, tendones, etc. de las distintas partes del cuerpo tienen como misión facilitar los movimientos. Si no se someten a un ejercicio que les demande realizar su función podrían deteriorarse, llegando incluso a atrofiarse. 

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